Ton parcours commence ici

Retrouve un ventre plus plat et confiance en toi après une ou plusieurs grossesses

Avant de te parler de programme, je veux que tu comprennes pourquoi ton corps réagit comme il réagit aujourd'hui. Regarde cette courte vidéo.

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Ou continue à lire, ce que je vais te dire va probablement te parler ↓

Tu te reconnais ?

Ce que vivent la plupart des mamans que j'accompagne

La fatigueTu te réveilles déjà épuisée, avant même que la journée commence.
Le manque de tempsEntre bébé, la maison et le reste, il ne reste plus une minute pour toi.
La charge mentaleTu penses à tout, pour tout le monde, sauf pour toi.
La perte de confianceTu ne te reconnais plus dans le miroir, et ça pèse plus que tu ne le montres.
Les régimes qui ne marchent plusCe qui fonctionnait avant la grossesse ne fonctionne plus du tout aujourd'hui.
La culpabilitéPrendre du temps pour toi te donne l'impression d'en voler à ta famille.
Une chose à comprendre avant tout

Ce n'est pas un manque de volonté

Ce n'est pas dans ta tête. C'est ton corps postpartum qui a besoin d'une méthode pensée pour lui, pas d'une méthode générique conçue pour un corps qui n'a jamais porté de grossesse.
Ce n'est pas que tu manques de discipline. C'est que personne ne t'a encore montré comment réveiller ton transverse et ton plancher pelvien avant de te remettre à l'exercice classique.
Ce n'est pas que tu as tout essayé pour rien. C'est que rien de ce que tu as essayé n'était adapté à une diastasis, à un corps qui vient d'accoucher, à ton rythme réel de maman.
Qui suis-je

Moi aussi, j'ai vécu ce que tu vis

Shana, coach Luyia Sculpt, en plein exercice de gainage

Moi, c'est Shana, certains me connaissent sous le nom de Shayimi. J'ai 28 ans, deux filles magnifiques, et un mari formidable depuis presque 12 ans.

Après mes deux césariennes, j'ai eu ce fameux ventre en tablier, des vergetures, de l'excès de peau, une diastasis abdominale, et surtout une sensation de déconnexion totale avec mon corps. Je me regardais dans le miroir, et je ne me reconnaissais plus.

Après ma première grossesse, j'ai repris le sport intensivement, 4 à 5 fois par semaine pendant près de 2 ans. J'étais satisfaite de mon corps, je me sentais forte. Je faisais du renforcement, du cardio, mais je ne travaillais pas les bons muscles. Et quand je suis retombée enceinte, j'ai eu l'impression de tout perdre à nouveau.

C'est là que j'ai compris : ce n'était pas une question de quantité ou d'intensité, c'était une question de méthode.

"Ton périnée, c'est la base de ton abdomen. Tu ne peux pas renforcer ton ventre si tu ne rééduques pas ton périnée, même s'il est intact." Ma kinésithérapeute

Ce jour-là, tout a changé pour moi. J'ai commencé à travailler mon transverse avec la respiration hypopressive, à marcher 10 000 pas par jour, à manger équilibré sans me priver, et tout ça sans sport.

En 3 mois, j'ai retrouvé un ventre plus ferme, plus d'énergie, et surtout, je me suis reconnectée à moi-même.

C'est cette méthode que je partage avec toi aujourd'hui.

Ma méthode

Ce n'est pas un programme de sport. C'est une rééducation en profondeur.

Je ne travaille jamais uniquement les calories ou les répétitions. Je travaille la reconnexion à ton corps profond, celui qui a porté ta grossesse et qui a besoin d'être réveillé avant d'être renforcé.

01
La reconnexion
Respiration hypopressive, réveil du transverse, sécurisation de la diastasis avant tout renforcement.
02
Le renforcement
Une progression pensée pour ton corps postpartum, jamais pour un corps qui n'a jamais porté d'enfant.
03
L'équilibre
Une nutrition anti inflammatoire et un rythme pensé pour ta réalité de maman, jamais pour te priver.

Mes engagements envers toi

Elles l'ont vécu

Ce n'est pas juste dans ta tête que ça change

Des transformations réelles, de mamans qui vivaient exactement ce que tu vis aujourd'hui.

Transformation avant après diastasis, réduction du ventre après grossesse
Réveil du transverse et fermeture progressive de la diastasis
Transformation avant après ventre, résultats coaching postpartum
Résultat après plusieurs semaines de méthode adaptée
Transformation de Shana, grossesse puis 6 mois postpartum
Ma propre transformation, 6 mois postpartum
★★★★★
"Dès que j'ai commencé le programme j'ai eu des résultats en deux semaines. Moins 3 cm de tour de taille en faisant attention à mon alimentation, en marchant et en faisant les exercices comme tu expliques."
Sara
Mama Reset
★★★★★
"Les vidéos explicatives rendent l'expérience plus agréable qu'un simple PDF. Je ne me suis pas sentie livrée à moi même et j'ai compris beaucoup de choses."
Lisa
Mama Reset
★★★★★
"Je n'avais plus d'espoir. Mais en fait, avec la bonne méthode et de la rigueur, on y arrive."
Suzy
Mama Reset
★★★★★
"Voici un avant après en très peu de temps et je suis déjà contente 😌 j'ai perdu 3 kg, pourtant trois kilos me paraît pas beaucoup mais sur mon corps je me sens mieux, c'est déjà visible, j'ai dégonflé, mon ventre n'est plus comme avant, il a changé d'aspect 😌"
Kaysha
RESET21
★★★★★
"Franchement merci d'être là et de ne pas me lâcher, de m'encourager. Grâce à toi je ne lâche pas et je me rends compte des progrès que je fais. J'aurais déjà lâché si j'étais seule."
Julienne
Accompagnement personnalisé
Un échange WhatsApp, sans filtre
Coucou Samantha, comment tu vas depuis la dernière fois que tu as voulu reprendre ?
Coucou Shana, ça va, j'essaie de faire de la marche tous les jours. Pour les exercices j'ai pas toujours le temps mais j'ai déjà perdu un peu (2kg) et le ventre a un peu dégonflé
Oh waw en 2 semaines ?!
Oui. Je compte mes calories et j'essaie de manger plus de protéines
Samantha, échange réel avec sa coach
Mama Reset
Questions fréquentes

Tes questions, mes réponses

Oui, avec les bons ajustements. RESET21 et Mama Reset sont pensés pour respecter chaque étape de la récupération postpartum, diastasis comprise. Si ton accouchement est très récent, dis-le-moi en DM avant de commencer, je t'oriente vers le bon point de départ.

Oui. Les exercices et les conseils nutrition sont pensés pour rester compatibles avec l'allaitement, sans restriction calorique excessive.

RESET21 pour poser de vraies bases en 3 semaines. Mama Reset si tu veux un programme complet de 12 semaines à ton rythme. L'accompagnement personnalisé si tu sens que tu as besoin d'être suivie de près plutôt que d'avancer seule.

C'est justement pour ça que ma méthode existe. Tous mes programmes incluent des exercices adaptés en cas de diastasis, en partant toujours de la reconnexion au transverse avant tout renforcement.

Tu déposes ta candidature, je reviens vers toi personnellement pour comprendre ta situation, et on construit ensemble un suivi rapproché adapté à toi. Mama Reset est inclus dedans.

Oui, pour RESET21 et Mama Reset, l'accès est immédiat après ton inscription sur la page du programme.

Choisis ton parcours

Trois façons d'avancer, à toi de choisir celle qui te correspond

Pas besoin de tout deviner toute seule, voici les trois parcours possibles selon où tu en es aujourd'hui.

RESET21
19,99€

Un premier pas simple et guidé sur 3 semaines. Toujours avec des exercices adaptés en cas de diastasis, sans risque, sans bouleverser ton quotidien.

Je commence RESET21
Le plus complet
Mama Reset
197€ programme complet

12 semaines de programme complet et autonome, à ton rythme. Réveil du transverse, renforcement progressif, équilibre nutritionnel, pensé pour ta réalité de maman.

Je commence Mama Reset
Mama Reset inclus
Accompagnement personnalisé
Sur mesure

Si tu sens que tu as besoin d'être suivie de près plutôt que d'avancer seule, dépose ta candidature. Je reviens vers toi personnellement pour voir ce qui te correspond.

Je dépose ma candidature

Un doute sur le programme le plus adapté ? Écris-moi directement en DM, je réponds personnellement.